Tìm hiểu về các bài tập khí công

TÁC DỤNG CỦA CÁC BÀI TẬP KHÍ CÔNG Y ĐẠO
- 7 Bài đầu chỉnh thần kinh : Điều chỉnh thần kinh não bộ
- Chữa thoái cổ, cột sống lưng trên, tăng khí ngũ tạng : Tập bài Vỗ Tay 2 Nhịp, Vỗ Tay 4 Nhịp (200 lần).
- Chữa cảm cúm, đau vai : Quay Vặn Khớp Vai (3 lần)
- Chữa mắt cá chân, chữa mất thăng bằng
Tập bài Dịch Cân Kinh 2 Nhịp (10-20 lần)
-Chữa lưng, gối, chữa mất thăng bằng, điều hòa âm-dương tâm-thận :
Tập bài Dịch Cân Kinh 4 Nhịp (10-20 lần)
-Chữa cột sống lưng giữa :
Tập bài Cúi Ngửa 2 Nhịp (10 lần)
-Chữa cột sống lưng bị lệch, thoái hóa cột sống, gai cột sống, rối loạn tiền đình, chữa gan bao tử, đau hông sườn :
Tập bài Vặn Mình 2 Nhịp (10-20 lần)
-Chữa bệnh tiểu đường, gan tỳ thận, côt sống, bơm máu não :
Tập bài Cúi Ngửa 4 Nhịp (10-20 lần)
-Chữa bệnh tiểu đường, ép gan tỳ thận, cột sống thoái hóa :
Tập bài Vặn Mình 4 Nhịp (10-20 lần)
-Chữa thần kinh tọa, đau , đau dưới tim, làm tăng áp huyết, giảm đường-huyết :
Tập bài Dâng Hoa Cúng Phật (Đứng Hát Kéo Gối Lên Ngực) (100 lần)
-Chữa yếu chân, hạ áp huyêt, thần kinh tọa, tê lạnh chân gối :
Tập Dậm Chân Phía Trước/Phía Sau (3-5 phút)
-Chữa rối loạn tiền đình, mất thăng bằng, hạ áp huyết :
Tập bài Đứng Hạc Tấn mở mắt, nhắm mắt (mỗi chân đứng lâu 1 phút mà không bị lảo đảo
-Tăng nhiệt khí thông khí huyết trên cột sống, ép khí ngũ tạng giải độc, chữa các bệnh ung thư :
Tập Đứng Ngũ Hành Tấn (lâu 5 phút).
-Tăng khí chuyển hóa ngũ tạng, tăng áp huyết, làm săn chắc da bụng, chữa thông mũi, nghẹt mũi, mũi ngửi mất mùi :
Tập bài Nạp Khí Trung Tiêu 5 lần ( cuốn lưỡi ngậm miệng, dơ 2 chân thẳng góc 45 độ lâu 1 phút, nghỉ 1 phút hay hơn cho bụng nhồi khí
-Chữa bệnh tiêu hóa, chuyển hóa thức ăn, thông khí toàn thân :
Tập bài Kéo Ép Gối Thổi Hơi Ra Làm Mềm Bụng : tăng tính hấp thụ và thải độc CO2 qua hơi thở ra bằng miệng khi đầu gốt kép ép vào bao tử và gan mỗi khi kéo gối đổi chân,bụng thả lỏng mềm mỗi lần kéo xong ( 200-300 lần sau mỗi bữa ăn 30 phút)
Tập kéo chân chậm làm hạ áp huyết, kéo chân nhanh làm tăng áp huyết, kéo cho xuất mổ hôi làm tiêu mỡ.
-Làm hạ áp huyết, hạ đường-huyết, đau lưng :
Tập bài Cúi Lạy Phật, Lạy Chúa 100 lạy chậm chữa đau lưng.
Nếu tập lạy nhanh thì làm hạ đường, tăng thân nhiệt tiêu mỡ nhưng không hạ áp huyết
Nếu tập chậm 30 phút, áp huyết xuống thấp.
-Chữa suyễn thở ngắn hơi :
Niệm Phật nhỏ tiếng nhanh 1 hơi liên tục thành chuỗi .
-Chữa chân phình tĩnh mạch, đau nhức tê lạnh chân, tiểu đường cao :
Bó chân đi cầu thang cao 10 bậc, đi lên-xuống 30 lần là 600 bậc làm hạ đường 5.0mmol/l. Đi nhanh làm tăng áp huyết, đi chậm làm hạ áp huyết. Khi đi phải hát hay niệm A-Di-Đà-Phật hay A-Lê-Lui-A cho khí thoát ra làm hạ áp huyết nhanh, nếu không hát mà ngậm miệng thì áp huyết tăng. 
Thay cầu thang bằng chồng gạch hay khúc gỗ cao 20-25cm giả làm 1 bậc cầu thang, đi lên đi xuống 600 lần.
-Làm nhỏ vòng eo cho người bụng bự :
Tập bài Nạp Khí Trung Tiêu 10 lần, mỗi ngày 4 lần.
-Chữa bệnh mất ngủ :
Thở mệnh môn, Đan Điền Thần, Đan Điền Tinh